na co zwracać uwagę

Witam, jaką bieżnie polecicie do 3500zł? Czy warto patrzeć na firmę? Jeśli tak to na jaką? Czy zwracać uwagę na moc silnika, jeśli jego prędkość wydaje się być zadowalająca? Co myślicie o tych bieżniach? Powiem tylko, że zamierzam dużo ćwiczyć i nie będzie stała w kącie, interesuje mnie bieżnia, która doskonale poradzi sobie z moją aktywnością. Z [...]

[...] wyglądać W MIARĘ normalnie, jednak przez większość dnia, sutki są powiększone i wypukłe. Mogę zrobić i umieścić zdjęcia, jak to wygląda. Staram się systematycznie ćwiczyć i zwracać uwagę na to co jem. W jaki sposób mogę pozbyć się tego problemu? Czy ćwiczenia na klatkę pomogą mi w tej sytuacji, czy raczej nie? Czy istnieje jakaś maść, lub coś [...]

Jakich urazów można sie nabawić na desce. Co jest najbardziej narażone i na co trzeba zwracać szczególną uwagę podczas jazdy by za parę lat nie chodzić od lekarza do lekarza.

mam bardzo szybka przemiane materii, moge jesc bardzo duzo i w ogole nie tyje(co mi akurat bardzo odpowiada) ale co za tym idzie raczej wolno przybywa mi tez tkanka miesniowa.na co powininem zwracac uwage w takiej sytuacji?jesc duzo bialka?wegli?jesc duzo posilkow czy rzadziej w wiekszych porcjach?i jeszce jedno:jak to sie nazywa:), jestem [...]

[...] masy nie mam za ciekawie mimo dużej ilości kalorii (ektomorfik). W jakiej postaci ją brać? Monohydrat, jabłczan, czy jakiś inny? Przy braniu kreatyny na co uważać i zwracać uwagę? Mam problem z trądzikiem, aczkolwiek nie jest on teraz aż tak spory, a słyszałem, że po kretce jest wysyp. Więc co zalecacie przy braniu kreatyny? Dzięki za [...]

[...] ludzi więc tak panowie... Aktualnie posiadam dwie różne ampy tej susty,no i właśnie nie wiem która jest real z pakistanu a która fake z Rosji??Czytałem opinie na forum,żeby zwracać uwage na serie i date-tzn na sposób w jaki są wybite.Z informacji i zdjęć jakie były tam umieszczone,ampa z lewej jest tą real z pakistanu natomiast susta po prawej [...]

[...] w podporze tyłem x 12-10 Teraz coś lepiej czy nic? Zależy mi na na sile i wytrzymałości więc co o tym myślisz teraz? 1.Nie chce wiecznie pytać się kogoś czy ten plan jest dobry itp. POwiedzcie mi jak zrobić dobry plan np. FBW i na co trzeba zwracać uwagę przy jego układaniu. Wiem że w FBW akurat nie może być ćwiczeń które izolują mięśnie

[...] brzuszki pompki deska Bird-dog i takie inne. Biegam(staram się bo nie raz pogoda/czas nie dopisuje) też 2-3 x w tygodniu z 5 km. Chciałabym się zapytać czy w takim wypadku zwracać uwagę na jedzenie w dużym stopniu..? I jeszcze takie pytanie. Czy serek wiejski z pieczywem/kanapki z twarogiem chudym/jogurt grecki lub naturalny z miodem suszone [...]

Płeć : K Wiek : 21 Waga : 45 Wzrost : 150 Cel treningowy : głównie utrzymanie obecnej sylwetki, oraz delikatna poprawa rzeźby, z naciskiem na dół brzuch i boczki Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne [...]

Witam. Możecie mi polecić jakiś dobry gainer dla endomorfika ? I na co mam zwracać uwagę przy doborze supli? Wiem że w diecie muszę ograniczyć tłuszcze.

[...] gdyż już swoje pierwsze treningi na przysiadach kończyłem z 12-stoma powtórzeniami z 80 kg obciążeniem. zamierzam dostosować swoją dietę - to oczywiste. teraz muszę bardziej zwracać uwagę co jem (i piję) zamierzam też uczęszczać na siłownię. dlatego proszę o radę. czy powyżej przedstawiony trening FBW jest dobry na początek? chciałbym do niego [...]

[...] kupić odpowiednie buty, bo wybieram się do fitness klubu, by ćwiczyć nogi, i może aerobic, itd. Głupieję przy takim wyborze obuwia jaki widzę - kobitki w sklepach też ;). Czy ktoś może mi powiedzieć na co mam zwracać uwagę? Jakie buty (co powinny mieć), może której firmy, są najlepsze na bolące stopy (i haluxy)? Ogromne dzięki za poradę!!

no wlasnie jak to jest z ta kolacja ;)) jesc czy nie jesc?? do tej pory jadlam do 18,a pozniej juz nic...z tym ze chodze spac 24-1...sniadanie jem 7:30...(po 18 nie odczuwam glodu ale to chyba wyrobiony nawyk...)proboje malymi krokami zaczac jesc zdrowo i zgubic kilka kg... to niejedzenie przez prawie 14h to chyba powazny blad... jesc bialkowy [...]

[...] pływam to klasyk i kraul. dotychczas moje 'treningi' wyglądały mniej więcej tak: -rozgrzewka na lądzie (tu też potrzebuję pomocy, tj. wyjaśnienia na co przede wszystkim zwracać uwagę) - 100-200m klasyk rozpływanie - 800-1200 m kraul - 100-200 m klasyk - lekkie rozciąganie ( tu też proszę o pomoc - co i jak rozciągać) i hydromasaż. proszę o [...]

Jak warto zwracać uwagę po czym (na jakiej nawierzchni biegamy) kupując nowe obuwie sportowe. Nabyłem o to takie trampeczki do biegania: Buty Asics Patriot 4. Cena niezła więc się długo nie zastanawiałem. Dodam że biegam wyłącznie na stadionie, po 5 cm, grubym, dość miękkim tartanie idealnym do treningu. Wreszcie pierwszy trening w nowych butach. [...]

Witam. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: Staram się zwracać uwagę co jem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta(100tab) 2-omen i meta(7ml omena i 100 tab mety) 8. TRENING:4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU:masa mięśniową i ogólnie żeby przytyć. 10. ODSTĘP [...]

Witam , za 3 miesiące rozpoczynam służbę przygotowawczą i stąd pytanie jak poprawić swoją kondycje i na co mniej więcej zwracać uwagę by poprawić tą kondycję i przy tym nie przesadzić z ilością treningów . Zaznaczam że trenuje siłowo w warunkach domowych , zaczełam biegać co drugi dzień i 3 km pokonuje bez problemu lecz chciałabym ten wynik [...]

[...] za miast 1treningu biegam sobie) jak i również mam 8 dzień 6weidera. Nie chce by ktoś podawał mi diety z reżimem w ten dzień to i to… chodzi mi o to na co mam zwracać uwagę przy posiłkach. Bardzo proszę o pomoc bo jestem w tych sprawach zupełnie zielony a nie chce układać sobie diety na własną rękę wole poradzić się kogoś [...]

witajcie, trenuje muay thai i mam w sobote sparing z gosciem trenujacym taekwondo (on juz kilka lat). Trenowalem pod okiem mistrza swiata WKA z 95 roku okolo rok. teoretycznie nie powinienem miec chyba problemow, ale chce Was zapytac na co mam zwracac uwage walczac z tym konkretnie stylem? Wiem ze goscie za duzo machaja nogami i planuje to [...]

Witajcie! Mój problem jest następujący. Otóż od urodzenia przez jakies 14 lat byłem "biernym palaczem" (każdy wie o co chodzi:)?). Teraz mam 17 lat i zacząłem bardziej zwracać uwagę na poprawę kondycji która u mnie zawsze była poniżej normy ;) Problem w tym, że nie wiem co mam w związku z tym począć tzn. jaki trening wybrać. Wiem, że wiele osób [...]